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Cómo dejar de rechinar de dientes en la noche

by Alessandra Almeida  |  5 years, 11 month(s) ago

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¿

no puede ser más irritante y su compañero se queja de que no podía dormir así como su piercingly eran rechinar los dientes por la noche? Básicamente es una condición común del subconsciente y es conocido como "bruxismo" en término médico. Se trae en la ansiedad, tensión y estrés.

además de ser molesto, rechinar de dientes por la noche puede causar dolores de cabeza, tensión del hombro, rigidez de cuello, dolor en la mandíbula, sueño etc. irregular. Además, da a luz a desalineamiento facial, los dientes rotos y daños temporomandibular etc.. Sin embargo, existen soluciones a este tema, que son no sólo simple pero muy eficaz. Sólo tienes que seguirlos con la concentración adecuada.


1


Vivir una vida libre de estrés Estrés y el nerviosismo son las principales razones del bruxismo. Por otro lado, es muy difícil evitarlos en el mundo ocupado de súper tensiones. Sin embargo, adoptar una fórmula sencilla si en serio quieres vivir la vida libre de estrés. Tienes que enfrentar los altibajos de la vida a cualquier costo, así abrazarlos con gran corazón e intentar tratarlos con confianza en sí mismo. Image Courtesy: myhealthguardian.comStress Free Life


2


Uso para microondas calor Pack Comprar un paquete de calor resistente al microondas y colóquelo contra la línea de la mandíbula durante algún tiempo, justo antes de irse a la cama. Ayuda a calmar y calmar los músculos de la mandíbula. Si no puede pagar el paquete de calor resistente al microondas, uso caliente humedezca un paño como sustituto. Image Courtesy: etsy.comMicrowavable Heat Pack


3


Tomar una ducha caliente Puede realizar una relajante ducha caliente por la noche para relajar el cuerpo y la mente. Además, proporciona los músculos con cierta flexibilidad. Image Courtesy: sodahead.comWarm Shower


4


Meditación Antes de su mediación para dormir es otro remedio natural para detener el rechinar de dientes por la noche. Ayuda a entrenar tu mente y lo relajante. Image Courtesy: genyhub.comMeditation


5


Bebidas no alcohólicas Evite las bebidas alcohólicas y la cafeína tanto como sea posible. De lo contrario, tratar de reducir sus consumos. Image Courtesy: seton.net.auNo Alcoholic Beverages


6


Masaje facial Una vez que te metes en tu cama, simplemente cierra los ojos y dar un masaje facial relajante. Utilice sus dedos o Palmas de las manos a los lados de la línea de frente, la cabeza y mandíbula de masaje. Ayuda en mente relajante y duerme gratis bruxismo. Image Courtesy: tantric-body-massage.netFacial Massage


7


Usar un guardia nocturno Guardia nocturno es una útil herramienta dental para evitar que los resultados de los dientes de molienda en la noche. Puedes comprarlo desde la tienda médica más cercana y usarlo antes de ir a la cama. Image Courtesy: tmjsymptomsinfo.comNight Guard

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