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Cómo evitar la hipoglucemia durante el ejercicio

by Carole Spencer  |  6 years, 2 month(s) ago

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diabetes está tomando la forma de una epidemia. Hay una importante población del mundo que lo sufre y es algo que uno debe prestar mucha atención y asegurarse de que uno es capaz de llevar una vida sana y evitar esta amenaza por tener un estilo de vida saludable.

en el reverso, también hay hipoglucemia, una condición en la que desciende el nivel de azúcar en la sangre en lugar de subir. Esto es mucho más peligroso y puede causar daño a la persona mucho más rápida que la hiperglucemia o la glucemia alta.

puede ser un problema con los diabéticos como personas sanas. Particularmente puede patear después de una sesión de ejercicio cuando tú has sido una buena cantidad de calorías. Uno más puede hacer el ejercicio a veces sin darse cuenta y algunos hábitos simples nos pueden salvar de tener hipoglucemia.


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Compruebe el nivel de azúcar Compruebe su nivel de azúcar antes de una sesión de ejercicio si usted es diabético. Si el nivel de azúcar es bajo o menos de lo que normalmente tiene, querrás cortar la sesión corta o retrasarlo un poco de tiempo. El ejercicio es importante pero la hipoglucemia puede ser muy peligrosa y si patadas en, los peligros asociados con él pesadamente superan los beneficios del ejercicio. - Image Courtesy: diabetic-dieting.comBlood Sugar Check


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Tomar un aperitivo Antes de hacer ejercicio, comer una cantidad razonable de tiempo. Esto le proporcionará con una energía extra y no debería sentirse bajo o tienen un nivel bajo de azúcar incluso con ejercicio extenuante. Tomar un tentempié ligero luego si se siente hambre o poca energía. Si el nivel de azúcar está bajo antes del ejercicio, la merienda le ayudará en la obtención de algunas cosas y mantendrá vas. - Image Courtesy: bettycrocker.comSnack


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Evite las tinas calientes Después de hacer ejercicio, evitar actividades como entrar en una bañera de hidromasaje o sauna. La razón es que seguirá manteniendo su ritmo cardíaco creciente desde el ejercicio y será una de las causas de la hipoglucemia. - Image Courtesy: hotelliaakenus.netSauna


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Ejercicio de límite Si usted es diabético o ha sufrido de bajo azúcar en la sangre, debes hacer un horario y limitar su ejercicio. Tienen una o dos sesiones diarias y mantener una rutina. Los doctores recomiendan que no ejercer todo el tiempo cuando será dormir y asegúrese de que su última sesión de ejercicios es por lo menos dos horas antes de dormir. - Image Courtesy: biggly.comSchedule

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Última actividad: 2020 years, 5 month(s) ago.
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