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Cómo mejorar tus saltos porristas

by Diogo Santos  |  5 years, 10 month(s) ago

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Cheerleading trata saltando muy bien. Hay una muy pocas personas a quienes este arte viene naturalmente. Para la mayoría de nosotros, un gran esfuerzo tiene que ser puesto en esta habilidad para que no nos vemos como un compás cuando saltamos. La clave está en aumentar su flexibilidad y tomar su salto a un nivel tal que no piensas en ello mientras realiza diferentes trucos para arriba en el aire. Muchas personas le recomendará un todo régimen de ejercicio para mejorar el salto, pero si se hace correctamente y con dedicación, una persona puede dominar este arte en sobre el plazo de un mes.


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Taladros Toe Touch Este es el paso más importante hacia la mejora de su capacidad de salto. La clave es mantener la cabeza, espalda recta, y en lugar de estirar las manos hacia los dedos del pie, llevarlos hacia las manos. Los dedos del pie deben apuntar directamente y recuerden que no es necesario tocar los pies. Después de hacer esto Coloque las piernas hacia el suelo y asegurar que se aterriza correctamente en los dedos, con una ligera curva en las rodillas. Imagen cortesía: photo.net Toe touch drill


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Hacer muchas flexiones Sólo puedes saltar correctamente cuando tienes una base fuerte y el mejor ejercicio para mejorar esa fuerza para empujar hacia arriba. Por favor asegúrese de que su cuerpo se calienta antes de empezar a hacer flexiones y hacer un conjunto de 20 en una sola vez. Mientras hacía el push ups, la espalda debe estar recta y cabeza no debe inclinarse hacia el suelo. Imagen cortesía: on.aol.com Do pushups


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Ir a ejercicios de estiramiento Ejercicios de estiramiento también son muy importantes. Asegúrese de que usted trabaje en cada parte de tu cuerpo. Estos ejercicios son simples, pero requieren de mucha resistencia, que sólo llegará con el tiempo. Aumentar tu fuerza de voluntad y cuanto más empujará un día, más aumentará su capacidad para el próximo. Imagen cortesía: cheerleading.about.com Stretching exercises are key


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Tengo un compañero de taladro Los ejercicios necesarios para dominar el arte de saltar son bastante exigente y habrá muchas veces cuando quieres dejar de fumar. Eso puede arruinar todo tu duro trabajo. Aquí lo importante es hacer todos estos ejercicios con uno o más socios. La empresa mantiene vas y tus jugos competitivos comienzan a fluir. Imagen cortesía: on.aol.com Have a drill partner


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Mantener una dieta saludable Asegúrese de que la entrada de comida es saludable y lo asiste en las rutinas físicas. Evitar el consumo de dulces, chocolate y comida chatarra. Imagen cortesía: thaimedicalnews.com Maintain a healthy diet

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