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Cómo perder grasa del vientre a través del Yoga

by alex chavez  |  6 years, 1 month(s) ago

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yoga, un tipo de ejercicio que se originó en la antigua India varios siglos atrás, es una práctica utilizada para ganar fuerza mental, física y espiritual.

hay varias personas alrededor del mundo que consideran practicar Yoga como un estilo de vida. Sin embargo, en el mundo moderno, practicando Yoga se realiza únicamente para lograr un cuerpo físicamente perfecto y apto.

a través de una serie de posturas de yoga que se extiende y fortalecer los músculos del cuerpo, se consigue buen estado físico, y hay una serie de posturas que específicamente atacan el vientre.

toda mujer quiere lograr un cuerpo perfectamente formado con grasas mínimas, y sin duda se puede lograr el resultado deseado a través de la práctica correcta de posturas de Yoga. Con el fin de reducir la grasa del vientre, hay varias posturas de yoga, que se pueden hacer fácilmente en casa, así sin gastar un solo centavo.


1


Estiramiento lateral de pie: Esta es una de las mejores poses a los lados del abdomen (oblicuos), que también ayudará a quemar las grasas. Es recomendable que uno debe perder desgaste o ropa cómoda mientras practicaba esta pose. Párate derecho con tus pies y separados ancho de los hombros y los brazos a su lado. Levanta uno de tu brazo mientras que resto del otro en el hueso de la cadera. Ahora, curva su cuerpo lateralmente hasta abajo como sea posible de manera recta y volver al centro. Repita el proceso en el otro lado. Image Courtesy: yimg.comSide Stretch


2


Gato Pose: Otro gran estiramiento ejercicio, lo cual tensa los músculos abdominales. Bajar en tus manos y rodillas y la cara hacia adelante con la espalda totalmente plana. Arquee la espalda hacia arriba y luego lentamente traerlo de vuelta. Asegúrese de levantar la cara hacia el techo mientras que trae tu espalda hacia abajo. Image Courtesy: findhomeremedy.comCat Pose


3


Pose de langosta: Acuéstate sobre el tapete en el estómago. Extender sus brazos y piernas lo más lejos posible y luego levante la cara, pecho, brazos y piernas simultáneamente. Espera a cada posición durante tres segundos. Esto ayudará a dar forma a tus abdominales y también ayuda a quemar las grasas. Image Courtesy: browseyoga.comLocust Pose


4


Puente Pose:Otro ejercicio perfecto para la grabación de barriga gorda y perfila su absoluta mentira abajo en la espalda en la estera y doblar las rodillas. Coloque los brazos completamente de su lado y levantar las caderas del suelo, asegurándose de que ninguno de su otra parte del cuerpo sale de la planta. Mantenga las caderas del suelo por alrededor de 5 a 10 segundos antes de traerlo desde aquí. Image Courtesy: longevitymag.co.zaBridge Pose


5


Yoga abdominales: Acuéstate en la alfombra en la espalda y levante las piernas hacia el techo. Descansar las manos debajo de la cabeza. Con los músculos abdominales, empuje las piernas hacia arriba que también va a levantar las caderas del suelo. Espere unos dos o tres segundos antes de llevarlos hacia abajo. Image Courtesy: netdna-cdn.comYoga Crunches

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