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Top 10 maneras de mantener tu corazón sano

by Anil Asundi  |  5 years, 3 month(s) ago

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no importa la edad que tenga, tienes que cuidar tu corazón con el fin de mantenerse en forma y saludable.

es el órgano más importante en un cuerpo humano y suministra sangre a las venas y arterias para mantenernos vivos. En caso de que el corazón deja de latir, usted será capaz de sobrevivir a.

hay un montón de factores que afectan la salud de nuestro corazón, y no es casualidad que la muerte por ataque al corazón es el modo más común de muerte hoy en día. Para asegurarse de que el corazón se mantiene en forma y saludable, usted tiene que tomar muchas medidas preventivas. Este artículo te llevará a través de las medidas cautelares de diez que deben tomarse.

1

Ejercicio regular Una de las mejores maneras de mantener el corazón saludable está haciendo ejercicio. Deberías hacer una rutina regular para permanecer ajuste y asegurar que nunca tienes que ver a un doctor por problemas cardiovasculares. Aunque hay numerosas maneras de hacer ejercicio, el mejor de todos es trotar, mientras mantendrá el ajuste. Man jogging

2

Colesterol control Es necesario mantener el nivel de colesterol bajo para tener un corazón sano. Para esto, tienes que caminar con regularidad y evitar comer cosas aceitosas. Si usted siente cualquier problema, inmediatamente debe hacerse una prueba de colesterol y tomar alguna medicina para llevarlo hasta el nivel deseado. Doctor gives thumbs down

3

Comer alimentos saludables Siempre prefieren comer comida sana para mantenerse en forma. La gente no importa sus malos hábitos alimentarios estos días, que se traduce en numerosos problemas para ellos. Así que, asegúrate de que no comes comida basura para mantener tu corazón a salvo de posibles enfermedades.healthy food

4

Controlar la presión arterial Las enfermedades cardíacas se relaciona también con la presión arterial, así que siempre mantenerlo bajo control. Si usted tiene cualquier problema relacionado con la presión arterial, obtener asesoramiento de un médico y comer medicina regularmente. Man checking blood pressure

5

Control de la glucemia Al igual que el colesterol y la presión arterial, tienes que mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control con el fin de prevenir las enfermedades cardíacas. boy testing sugar

6

Dejar de fumar tabaco y el alcohol Es ideal para dejar de fumar o beber para mantener tu corazón saludable.Quit smoking

7

Revise su historial familiar Debe ser consciente de la historia de su familia, cuando se trata de enfermedades del corazón. De esta manera, usted será capaz de entender y luchar eficazmente contra los problemas. Family history

8

Siempre escucha al doctor Nunca tomar decisiones sobre su propio y obtener asesoramiento médico de su médico.Doctor

9

Descansa adecuada Siempre mire para obtener descanso adecuado para mantenerse saludable. No comprometas tu sueño.Woman resting

10

Pensar positivamente Pensamiento positivo puede cambiar muchas cosas para ti; Nunca te enredar en los aspectos negativos en la vida.Man thinking

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