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Top 10 maneras para mejorar tu memoria

by Wil Green  |  4 years, 2 month(s) ago

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es conocido que la persona promedio utiliza sólo el 10% de la capacidad de su memoria. Imagínese lo que podría lograrse mediante el aumento de este porcentaje. La memoria es la función principal del cerebro humano. Sin embargo, las células del cerebro débil con el tiempo. Memoria y atención son dos regalos de valor incalculable que uno recibe al nacer.

memoria le permite grabar, almacenar y reproducir información. Buena memoria es uno de los rasgos más valiosos del cerebro. El estrés emocional, el ritmo de la vida moderna, estrés y fatiga, ambiente insalubre - todo afecta la memoria.

1

Ejercicios del cerebro: La formación del cerebro (depende del estado de la memoria). Tienes que darle por lo menos unos minutos en varios ejercicios todos los días. Regularmente realizar ciertos ejercicios y trabajando en esto pueden desarrollar una memoria fenomenal. En el mundo, hay muchas personas que tienen una memoria extraordinaria y usted puede ser uno de ellos. imagen cortesía: s enior carecorner.com Brain exercises

2

Ejercicio físico: Para activar la circulación cerebral, hacer actividad física dos o tres veces a la semana porque contribuirán a mejorar la memoria. Imagen cortesía: Health.wikinut.com Physical exercise

3

Calma: Aprender a calmarse y centrarse en lo esencial. Reducir la cantidad de estrés, deja de preocuparte y ganar confianza. Imagen cortesía: chir.ag calm down

4

Ser exigente: Determinar lo que quieres recordar y trata de no hacer esfuerzos por las cosas que no vale la pena. Trate de elegir la información para recordar selectivamente. Imagen cortesía: turndev.org be choosy

5

Cuidar su dieta: Salud mental se puede aumentar con la ayuda de buena dieta. Cuidar de su salud y llevar una vida sana. Deshacerse de malos hábitos, comer comida de calidad. Para mantener y mejorar el estado de la memoria que tienes que comer bien. Imagen cortesía: lewisdieter.com Diet

6

Comer cosas de valor nutritivo: Adecuada, buena nutrición ayuda a fortalecer la memoria mediante la estimulación de los procesos bioquímicos en las células del cerebro Imagen cortesía: cassandraforsythe.com eat nutritious value things

7

Probar jugo de arándano: Los científicos han identificado un efecto positivo sobre la memoria de los ancianos después de beber jugo de arándano - una rica fuente de antioxidantes y fitoquímicos. Imagen cortesía: dealseekingmom.com Blueberry juice

8

Repetir información: El mecanismo más acertado que ayuda a fortalecer la memoria es la frecuente repetición de información. Imagen cortesía: answers.com Repeat information

9

Dormir más: Descanso y trabajo racional son esenciales para mejorar la memoria. Imagen cortesía: Página-eleven.com Get more sleep

10

Tratamiento médico: Hay varias medicinas disponibles en el mercado para mejorar la memoria. Imagen cortesía: kevinwestforpresident.com Medicines

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